近几年怀孕生娃的宝妈们应该都知道，无论你是顺产、剖腹产还是钳产等，在产后42天产检复查的时候，医生常规会让你去做盆底肌检查，如果发现盆底肌出现了问题，会建议你进行盆底肌修复。同样的，在国外，产后的女性如果没有进行过盆底肌修复，日后出现妇科问题将不能使用医保，这足以说明盆底肌修复的对女性的重要性。

　　年纪大了会漏尿，竟是年轻时的不重视!

　　在我们的身边，经常会见到一些中老年人被尿失禁困扰着。她们不敢咳嗽打喷嚏，生怕会尿出来，甚至还有的人翻个身就漏尿，出门必须带着尿垫，甚至还会散发出异味，怎一个尴尬了得!大多数人本以为是年纪大了引起的，是正常现象。殊不知，这是年轻时，因为怀孕分娩后没有重视盆底肌修复而埋下的导火索,引发了出现盆底功能障碍性疾病。

　　盆底肌，是位于骨盆底部的肌肉群。这个如吊床一般的肌肉群，将膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器维持在其正常的位置。除此之外，盆底肌还有控尿、控便、增加性快感等生理功能。在妊娠的过程中，孕激素的分泌使盆底肌变得松弛，日渐增大的胎儿也会对盆底肌造成压迫，这使得盆底肌无可避免的受到了不同程度的损伤;分娩时，随着胎儿的娩出，受到机械牵拉变得松弛，“吊床”弹性变差，无法将盆腔脏器固定在正常位置，从而出现生理功能障碍，如漏尿、子宫脱垂、性生活不愉快等。

　　现在的训练，是为了老来的幸福

　　一些外国国家政府已经将盆底肌修复作为一项政府工作在进行推广，他们的盆底修复中心就像咱们的社区医院一样遍布在社区和街道。欧美日韩等国家早在二三十年前就开始对产后42天的妇女进行常规盆底肌训练。目前在中国：

　　45%的已婚妇女患有不同程度的盆底功能障碍性疾病(PFD);

　　20%产妇在产后有尿失禁;

　　25%的65岁以上老人和妇女都患有不同程度的尿失禁;

　　78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻性生活不满意。

　　这样的一串数字足以引起我们的高度重视了!在产后妈妈更加注重修身的同时，我们是否能够去关注并重视这个关乎到幸(性)福的肌肉群——盆底肌的重要性以及严重性呢?不为别的，就为了25年后不用遭受尿失禁、脱垂等盆底功能障碍性疾病的困扰。

　　有一种说法是“很多人想不到，产后42天做的训练，是为了防止25年后的尿失禁，这其实是真正的未雨绸缪。”

　　关于盆底肌修复你必须要知道的十件事

　　1、产后1-2周最适宜在家自行进行盆底康复训练，如凯格尔运动。

　　2、盆底肌评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉训练的最佳时机。

　　3、产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

　　4、剖宫产也要修复盆底肌，因为在怀孕的过程中，盆底肌也受到了损伤。

　　5、生完一胎后，不要等到生完二胎后再去修复盆底肌肉。

　　6、发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练，进行疾病的预防。

　　7、越早训练，效果越好。中老年后,激素水平下降、肌肉松弛，症状更加严重，甚至需手术。

　　8、盆底肌修复的方法还有阴道哑铃、电刺激、生物反馈。具有安全、无创、无痛的优点。有效率可达到80%以上。

　　9、骨盆修复≠盆底肌修复，骨盆≠盆底。

　　10、请在专业的、有资质认可的机构进行盆底肌修复。