初为人母的你觉得照顾宝宝太辛苦?

　　产后的你突然不愿意与爱人有那方面亲密的接触?

　　生完孩子第一次性生活翻车，后面再次性生活有了心理阴影?

　　相信有不少产后妈妈或多或少都有这样那样紧张尴尬的心情，甚至有性交痛、阴道干涩、阴道漏气等，种种原因让宝妈们对产后性生活产生了焦虑。

　　其实，造成产后性生活不顺的原因有很多。其中主要的一点是女性在妊娠期间由于胎儿体重的逐渐增加，盆底肌肉群中肛提肌处于长时间负重状态，胎儿头部会对盆底肌肉群和神经肌肉的接头部分形成直接压迫以及牵拉，阴道被大力撑开，产后阴道弹性下降，阴道前后壁贴合不紧，支持阴道的盆底功能下降。因此，盆底功能的减弱甚至受损是导致产后性生活不顺的重要原因。

　　产后多久开始性生活合适

　　虽然产后性生活对于产后恢复很重要，但是也不能操之过急。正常产后恢复大约需要6周时间，6周后经医生检查恢复良好即可开始性生活。

　　产后性生活是否需要避孕?

　　许多产后妈妈以为哺乳期不会怀孕;有的觉得自己未来月经、月经量少或月经不规则不会怀孕;也有的宝妈以为自己性生活次数少、不频繁不会怀孕，其实这些想法都是不正确的。

　　哺乳期女性白天和晚上乳头能一直得到婴儿强烈吸吮的刺激，哺乳才能作为一种避孕方法，显然对于很多女性来说这点是做不到的;而一旦宝宝开始添加辅食、婴儿整晚睡觉不需要哺乳或由于工作原因使早晚间哺乳时间间隔延长时，那么即使在哺乳期也有可能怀孕哦。

　　因此，产后科学避孕对于防止哺乳期意外妊娠意义重大哦。

　　如何恢复性功能

　　相信这是许多产后妈妈既担心又难以启齿的问题。其实不必担心，在科学的训练和恢复的帮助下，性功能是可以逐渐恢复的。当对自己的恢复没有信心时，可以寻求专业人士和专业方法的帮助。开展盆底肌肌训练，就能够有效帮助盆底肌群进行节律性收缩，加快局部血循环，促进盆底生殖功能恢复，恢复受损神经的本体感觉。

　　重视产后性功能的恢复，让产后的你不再“恐惧”性生活!

　　参考文献：

　　1.田瑜,孙召群,孙杏芳,程昌功.妇女产后不同类型性问题的发生率以及产后性生活的变化研究[J].中国性科学,2018,27(03):139-142.

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　　3.施谊萍,莫丽萍.产后意外妊娠影响因素及避孕应用分析[J].中国优生与遗传杂志,2008(06):119+57.

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　　5.赖海燕,管晶.产后盆底康复护理策略对阴道分娩产妇盆底功能障碍的影响[J].川北医学院学报,2019,34(01):145-147.